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Le défi de janvier 2024
Le « Dry January » ou « Défi de Janvier », c’est aujourd’hui un mouvement international : chaque année pendant un mois, des millions de personnes font une pause dans leur consommation d’alcool au mois de janvier. L’objectif est de se rendre compte de sa consommation mensuelle et de réussir à la diminuer dans son ensemble.
Les règles sont simples :
à Ne pas boire d’alcool à partir de votre heure de lever le 1er janvier et jusqu’à la fin du mois… et c’est tout !
à Il n’y a pas de « bons points » si on ne boit pas ni de mauvais si on boit : c’est à chacun·e de faire un choix personnel avec ses propres objectifs et d’en constater les effets.
à Mais si vous relevez le défi durant tout le mois, vous aurez des bénéfices nettement supérieurs. Le plus beau d’entre eux sera sans doute d’avoir trouvé du plaisir à sortir, dîner chez soi, se relaxer, voir ses proches… sans y associer l’alcool et ainsi repérer les verres qui ne correspondent pas à un choix délibéré mais plutôt à une routine.
Si vous participez à ce challenge, faites-nous un retour sur votre expérience et les éventuelles difficultés / bénéfices rencontrés !
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